Kilo Vermek İçin C vitamini

C vitamini yağ yakar mı?

C vitamini sağlık açısından son derece önemli bir vaitamin kaynağı iken aynı zamanda kilo vermek için C vitamini önerisi de çok gündemde. C vitamini ciltte kolajen üretimini arttırdığı gibi aynı zamanda da kilo vermeye de yardımcı bir vitamin grubu. Bu durum uzmanlar tarafından söylenmiş ve önerilmiş bir durum.

kilo vermek için C vitamini

Gelelim C vitamini yağ yakar mı sorusuna. Yapılan araştırmalarda özellikle egzersiz öncesi C vitamini verilenlerde yağ yakımının çok daha hızlı olduğu gözlemlenmiş. Yağı enerjiye çeviren karnitin C vitamini içerisinde yeterli derecede vardır. Bu da bu sayede vücudun yağ yakmasına yardımcı olur.

Ancak C vitamini suda çözülebilen bir vitamin türü olduğundan vücut bunu depolamaz, günlük kullanır ve tüketir. Bu nedenle ne kadar fazla tüketirsem o kadar iyidir mantığı C vitamini için kesinlikle geçerli değildir. Günlük belli bir miktarda C vitamini yeterli olacaktır. Yani düzenli olarak her gün C vitamini almamız gerekir.

C vitamini zayıflatır mı?

Yağ yakma sorusunun yanında aynı zamanda C vitamini zayıflatır mı sorusu da çok geliyor. Uzmanların buna verdikleri cevap ise kesinlikle evet. C vitamini hem vücudu her türlü hastalıklardan koruyor, hem cildin sarkamsını önlüyor, hem de harika bir zayıflatıcı etki yaratıyor. Ancak bunun için ölçüyü abartmamak gerekiyor kesinlikle.

C vitamini zayıflatır mı

C vitamininin faydaları

Yağ yakar

Kilo kontrolü sağlar

Kolajen üretimini arttırır

Demir eksikliğini önler

Diş sağlığı için çok önemlidir

Damar sertliğine karşı koruycudur

Tansiyonu dengeler

Katarakt oluşumunu engeller ( günde 300 gr. tüketilirse )

Enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.

C vitamini tüketen kişiler tüketmeyenlere oranla yüzde 30 daha fazla yağ yakarlar.

C vitamini yağ yakar mı

C vitamininden zengin yiyecekler

Kivi

Portakal

Mandalina

Greyfurt

Çilek

Maydanoz

Yeşil biber

Yaban mersini

Lahana

Limon

Şalgam

Kırmızı biber

Kuşburnu

Roka

Karnabahar

Brokoli

Taze fasulye

Tatlı patates

Bezelye

Soğan

C vitamininden zengin yiyecekler

Günlük alınması gereken C vitamini değeri

20 yaş ütünün günlük 75 mg. C vitamini alması yeterlidir.

13 – 20 yaş arasının 90 mg.

1 yaş altının 30 mg.

1 – 3 yaş grubunun 35 mg.

4- 6 yaş arasının 50 mg.

7 – 9 yaş arasının 60 mg.

10 – 12 yaş arasının 75 mg.

Hamilelerin ise 100 mg.

loading...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.